Focusing

Unser Körper sagt uns eigentlich sehr deutlich, wie es uns in bestimmten Situationen geht, was wir wollen und uns wünschen und wo unsere Grenzen liegen. Häufig haben wir jedoch verlernt, die Signale des Körpers wahrzunehmen und unserem Körpergefühl zu vertrauen.

Bei bestimmten Themen lohnt es sich deshalb, die Wahrnehmung auf den Körper zu lenken: beispielsweise wenn Sie mit überwältigenden Gefühlen besser umgehen möchten, mehr auf Ihre Bedürfnisse achten wollen, Ihre Selbstwahrnehmung verbessern oder Entscheidungen treffen möchten, die gut zu Ihnen passen.

Focusing ist eine körperorientierte Methode, bei der die Aufmerksamkeit auf die Körperempfindungen, den inneren Raum, gelenkt wird ("innere Achtsamkeit"), und dadurch neue, lösungsorientierte Schritte entstehen. Es ermöglicht, in einen guten Kontakt mit sich selbst und mit der Weisheit des Körpers zu kommen. Durch Fragen werden Sie angeleitet, in sich hinein zu spüren, einen Freiraum zu schaffen und eigene Themen so zu bearbeiten. Die inneren Empfindungen weisen Ihnen einen Weg, wie Sie stimmig handeln und Konflikte lösen können.

Die Kombination von Focusing mit Methoden im Coaching und in der Therapie ist aus meiner Sicht besonders wertvoll, um zusätzlich zur kognitiven Ebene das Wissen unseres Körpers als Ressource zu erschließen. Veränderungen, die sich im Inneren vollziehen, wirken oft stärker, als Veränderungen, die allein auf gedanklicher Ebene stattfinden. Ich unterstütze Sie darin, Ihrem eigenen Körper wirklich gut zuzuhören, auf die Impulse Ihres Körpers zu achten und ihnen zu vertrauen.

Was bewirkt Focusing?

Sie...

- erhalten einen tieferen Zugang zu sich selbst, zu Ihrem 'Bauchgefühl'

- finden Ruhe und Entlastung in stressigen Zeiten

- können schwierige Themen mit mehr Leichtigkeit angehen

- finden einen Weg heraus aus dem Gedankenkarussell und lösen Probleme in mehr innerer Achtsamkeit mit sich selbst

- finden heraus, was Sie sich wünschen und was gut zu Ihnen passt

- befreien sich von fremden Erwartungen und folgen Ihrer inneren Stimme

- lernen, sich selbst besser anzunehmen

- treffen Entscheidungen mit Intuition und Verstand

- entwickeln Ihre Kreativität; Ideen können freier fließen

Wie wird es eingesetzt?

Focusing kann im Rahmen von Einzelsitzungen durchgeführt werden, wenn Sie eine Begleitung für bestimmte Themen haben möchten; es kann aber auch im Verlauf eines Coaching- oder Therapieprozesses eingesetzt werden. Zudem eignet es sich hervorragend als Technik zur Selbsthilfe, die sie über die Sitzungen hinaus für sich anwenden können. 

Möchten Sie mehr zu Focusing und meinen weiteren Angeboten erfahren oder einen Termin für ein kostenloses Vorgespräch vereinbaren? Nehmen Sie Kontakt mit mir auf!